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2006/05/15 vol.51


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  MilkBox 〜保育士ママの子育て相談室〜

                   2006年5月15日 vol.51

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なんだか、全国的に、梅雨のような天気が続いていますね。

5月、というと、晴天でカラッとしたイメージなのですが
今年は、気温も上がったり下がったり、雨が続いたりで
体調も崩しやすいですよね。

子どもはもちろん、育児をしている大人も体調を崩すと
つらいですよね。

皆様、体調には、くれぐれも気をつけてくださいね☆


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もくじ

1.子育て相談

〜よく噛んで食べることができません。肥満が心配です〜


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□□□ 子育て相談 □□□


〜よく噛んで食べることができません。肥満が心配です〜

年齢:2歳2ヶ月


娘の食事について相談があります。
とにかく食べるのが大好きで、暇さえあれば、『なにかたべる』と言います。

2歳2ヶ月で、12キロちょっと。成長曲線内ではありますが、
やはり他の子と比べてみても太めです。

なんとか他のことに気をそらしたりして、
なるべく3度のご飯とおやつ以外の時間はあげないようにしているのですが、
何をやってもダメなときは、こっちが根負けして、あげてしまいます。

さらに問題は、とても早食いなのです。
スプーンが休む暇がないくらい、一口入れるとすぐ次のご飯をすくい、
口に持っていく・・・

最近では、ご飯のたびに、『よくかんで、よくかんで!』と、
いちいち言ったり、スプーンを持つ手を強制的につかんだりしています。

でも、今日の昼ごはんの時、いつものように、口うるさくやっていたら、
食後に、『かめかめいうねえ・・』と言われました。

気づいたら、最近は食事を楽しむ雰囲気じゃありませんでした。

女の子だし、太るのはかわいそう、という気があり焦ってしまいます。
少しアトピー体質でもあり、腸に負担をかけるのもよくないのでは、
とも思っています。

もっとゆっくり、よくかんでくれさえすれば、
何とかなる気はするのですが・・・

アドバイスをお願いします。


milkより


食べることが大好きなのですね!
食への意欲は、いろんな意欲へつながっていくと
いいますし、とってもいいことだと思いますよ(o^-^o)

早食いに関しては、一つは、食べる内容を見直すことと、
もう一つは、ゆっくり噛んで食べることの大切さを教えてあげることで、

時間はかかるかもしれないですが、少しづつ改善されると思いますので、
あせらず、少しづつ改善できるよう、温かく見守ってあげてくださいね。

特に食事は、一番は、楽しく食べることだと思いますしね(*^▽^*)


まず、食べる内容の見直しですが、
基本的に和食で、噛まないと食べられない物を中心のメニューに
するといいと思います。

ただし、固すぎると、丸呑みしたり、まだ全部噛み切れないものも
あると思いますので、下記を参考にしてくださいね↓

咀嚼力をつける〜よく噛んで食べられるようになるために〜
よく噛んで食べられていますか?


それから、食事とおやつの時間以外の食べ物ですが、
普段の生活の中では、例え、泣いてしまったとしても、
あげない方がいいと思います。
たまに、お出かけした時や特別な時ぐらいはいいと思いますけどね。

最初は、ガマンさせるのがつらいかもしれませんが、
「食事とおやつ以外には、食べられない」が理解できると、
無駄に要求しなくなるので、かえって楽なんです。

一度あげてしまうと、子どもも利口ですので、
「だだをこねるともらえる」と覚えてしまいますしね。

保育園のような集団生活では、特別な場合を除き、
食事とおやつ以外に食べ物が出てくることはありません。
なので、いろんなお子さんがいますが、食べていい時以外に
要求することは、ほぼないです。

これは、子どもも、欲しがってももらえないことが
わかっているからです。

いっぱい泣いてしまったとしても、落ち着くまで待って、
「ちゃんと、ガマンできてえらかったね!」っていっぱい褒めてあげたり、
もし、欲しがるような時は、何か新しい遊びを始める、外へ連れ出すなど
気をそらすのも手だと思います。
いろいろ工夫してみてくださいね。


それから、「ゆっくり噛んで食べることの大切さを教える」
ことですが、もう少し大きくなれば、
噛んで食べると、どんないいことがあるかをお話してあげると
理解ができ、「自らやろう」とすることができるようになると思います。

2歳以下ぐらいだと、なかなか理解するのに、時間はかかりますが
それでも、簡単に繰り返しお話してあげると、
少しづつ理解できるようになると思いますよ。


話はそれますが、以前「やる気」の話を書きましたが、

やる気、意欲をひきだすには↓
http://www.milk-box.com/entry/00/entry0035.htm


「やる気」というのは、「〜しなさい」と人から命令されると
脳から、「やる気ホルモン」は出ないので、
やる気が出ないのだそうです。


噛むことに関しても、毎回、「噛みなさい」と言われながら、
食事をするのと、
たとえば、「噛むことってとても大事だね」っていうことが
わかる絵本を毎日読み聞かせてもらうのとでは、
子どものやる気は、あきらかに違うと思います。

絵本に限らず、子どものやる気を引き出すのは、
大人のちょっとした声かけの違いで、
ぜんぜん違ったものになります。


そして、ゆっくりよく噛んで食べるには、まず、大人が見本です。
そして、よく噛んで食べられたら、褒めることがポイントです。


ただ、そうはいっても、「早く食べる」「噛んで食べる」
というのは、一度覚えてしまうと、本当に毎回意識してやらないと
難しいのが現実です。大人でも無意識だと、難しいですしね(;^_^A

直るのに時間は、かかってしまうと思いますが、
根気強く、教えてあげてくださいね。


それから、肥満度ですが、3歳を過ぎると、
急にスリムな体型になることが多いですし、
標準範囲内でしたら、そんなに心配ないと思います。

いっぱい遊んで、いっぱい食べて、元気に育ってほしいですね(*^▽^*)


参考までに、カウプ指数(肥満度)の記事と、
おすすめの絵本を載せておきます。

カウプ指数(肥満度)の記事↓
カウプ指数(育児DIARY)

噛んで食べることがテーマのおすすめの絵本↓

かむかむ
3歳頃からが対象の絵本ですが、簡単にお話してあげれば、
2歳でも大丈夫だと思います。

おいしいもののすきなくまさん
2歳頃から読めると思います。
くいしんぼうで早食いのくまさんが、口が小さくて、
ゆっくり食べるモモちゃんを
「いつまでも食べられていいなあ」とうらやましがります。
よく噛んで食べようというお話ではありませんが、
なんとなく、ゆっくり食べることがいいということが伝わると思います。


その他、食べ物の絵本、何でもいいので、食べるシーンで、
「ゆっくり噛んで食べててえらいね」などの言葉を付け加える
だけで、「噛むことの大切さ」を伝える絵本になっちゃいますよ(*^▽^*)

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